운동없이 하는 다이어트

다이어트는 다양한 방식으로 이루어집니다. 이중에서도 운동과 식이요법은 모르는 사람이 없을 정도로 다이어트에 있어서 필수적인 요소로 인식되고 있습니다. 다만, 운동을 통한 칼로리 소모는 일반적으로 알려진 바와 다르게 그리 높지 않습니다. 예를 들어, 일반적인 여성이 운동장에서 열심히 1시간정도 걸었을 때 소모되는 칼로리는 150-200kcal정도 입니다. 이는 운동 후에 마시는 선식 한잔의 칼로리와 같습니다. 운동을 통한 체중 감량이 이루어지려면, 고강도의 운동이 장시간 이어져야합니다. 게다가 운동이 행해지고 난 뒤에는 반드시 허기짐과 식욕이 동반됩니다. 운동으로 다이어트를 시도하는 분들의 대부분이 중도에 포기하게 되는 것도 이러한 이유에 기반합니다.